夏令备孕九游会欧洲杯，这么吃补铁
躯壳枯竭铁质，容易酿成孕期贫血，含铁高的食品有肝脏、豆类、蛋、梅子谷类等，残忍备孕技艺就启动补铁。
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推选食谱
√小葱炒猪血
材料：猪血、小葱段
作念法：把猪血洗干净，切成方块，放到滚水中烫一下，捞出。等炒锅的油烧到七成热，放姜丝、猪血和料酒翻炒，接着放小葱段翻炒，放洋前依据个东谈主口味调味。
推选情理：这款食谱，健脾开胃，增多备孕姆妈的食欲;且猪血富含铁质，备孕时辰需要合适补血。
√桂圆红枣粥
材料：米、桂圆、红枣
作念法：把红枣洗净，去核、桂圆去壳与核，取肉冲净。接着等水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。
推选情理：这个是女性一又友们比拟常吃的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用九游会欧洲杯，备孕姆妈也不错多吃点哦!
铁质猪血姜丝补铁红枣发布于：山东省