若何注意龋齿？“持重刷牙”一定是不少东说念主念念到的第一个以至独逐一个谜底。而从口腔专科的角度，单单是持重刷牙并不及以灵验防龋，“用氟”“减糖”才是两大要道。
文/伍仞
“用氟”“减糖”
是防龋两大要道
“作念好口腔清洁、把牙齿刷干净，是一个好习尚，咱们是提倡和饱读舞的。然则光刷牙只可带来口腔清洁，无须含氟牙膏是无法防龋的。”广东省牙病防治设备中心主任、南边医科大学口腔病院院长黄少宏先容，从专科角度，公认的注意龋齿方式有两点：“用氟”和“减糖”。
“一些国度和地区会在自来水中添加适当的氟，而现时内地众人最方便的方式是使用含氟牙膏刷牙，在刷牙经由中让氟跟牙齿战役、被牙齿接管，在口腔内造成一个含氟的环境，这对注意龋齿黑白常灵验的。”黄少宏说，“用氟防龋是一个很明确的点。当今有一些牙膏宣称不含氟或者是含有其他因素的，这些牙膏是不概况注意龋齿的，这是明确的。”
除此之外，专科东说念主员还和会过给牙齿涂氟，让氟长久停留在牙齿名义，连续地迟缓开释氟离子来达到防龋的策划。现时，广州在全市11个区开展学龄前儿童牙齿涂氟试点，每年约莫惠及2.5万个孩子。
据了解，涂氟也相同适用于成年东说念主防龋。“龋齿发生风险最高的时分段为牙齿萌出的头两年，也便是儿童、青少年时代。但其实它在东说念主的全生命周期齐可能会发生，尽头是在老年期，老东说念主牙龈萎缩、牙床出现不同进程的披露，根柢就成为了新的患龋风险点。关于这种根面龋的注意，最佳的花式亦然用氟，包括使用含氟牙膏和牙齿涂氟。”黄少宏解说。
跟着生涯的改善，东说念主们的日子过得越来越甜，不少东说念主吃得也越来越甜。而饮食中的糖是龋齿最弥留的危急因素。世界卫生组织和我国齐冷落了“减糖”以减少肥美和龋齿的发生。各东说念主群齐应该减少添加糖的摄入（比如正常生涯中的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖），但不包括自然生果中的糖和主食中的自然碳水化合物。少吃饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、果酱等在加工经由添加糖的食物，作念饭时不错尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖。含糖饮料是儿童青少年摄入添加糖的主要开首，建议用白沸水替代，不喝或少喝含糖、碳酸饮料。婴幼儿建议喝白沸水为主，制作辅食时，也应幸免添加糖。
还没长牙
也应该作念好口腔清洁
家长清雅的口腔保健习尚，会对孩子产生潜移暗化的作用。在小宝宝的牙齿萌出前，家长就不错每天用软纱布为孩子擦洗口腔。牙齿萌出后，可用纱布或软毛刷轻轻地为孩子擦洗口腔和牙齿。3~6岁开动，家长和幼儿园赤诚可开动教儿童正确刷牙花式。此外，家长还应逐日帮孩子刷牙至少1次。6岁后，儿童基本掌抓了刷牙花式，但家长还要监督孩子，以保证刷牙的效力。
除了刷牙外，牙线亦然口腔清洁的弥留方式。天下儿童口腔疾病概括禁锢面目国度工夫设备组组长、中山大学光华口腔病院副院长林焕彩先容，牙缝是刷牙时牙刷毛难以达到的位置，而这些位置恰是龋病、牙周疾病容易发生的所在，需要使用牙线来进行清洁。“现时牙线在众人中提升进程还不高，最近这两年也一直在命令更多东说念主来使用牙线去除牙菌斑、减少口腔疾病的发生。小一又友在6个月驾御牙齿萌出之后，唯独两颗牙之间造成战役相干了，就不错在大东说念主的匡助下使用牙线来清洁牙缝。”
六岁驾御，孩子会萌出第一颗恒磨牙，称为“六龄齿”。六龄齿的窝沟较深，细菌容易齐集在此滋长繁衍，何况刷牙时较难清洁到位，容易导致龋齿，而窝沟闭塞是注意窝沟龋的灵验花式。
自2011年启动以来，广州市儿童六龄齿免费窝沟闭塞面目每年为约22万儿童免费提供口腔查抄、六龄齿窝沟闭塞和口腔卫生健康训诲等工作，成为天下规模内限制较大的城市环球卫生面目。广州市疾病注意功令中心学校卫生部部长刘伟佳先容，2022年对该面目效力进行的评估自满，在本市六龄齿免费窝沟闭塞项策划三年保护率达到46.88%，也便是说，对比未进行窝沟闭塞的孩子，窝沟闭塞在三年内幸免了接近一半的龋齿。
本年度的该项责任现已启动，广州小学在读的二年级学生不错属意所在学校奉告，经口腔科大夫查抄稳当窝沟闭塞稳当证者，齐不错插足本年的六龄齿免费窝沟闭塞。但作念完窝沟闭塞的儿童仍弗成忽视每天持重刷牙，按时口腔查抄。
“健康广州手脚”三字经之实践健康口腔手脚
少吃糖，少饮料。
夙夜刷，牙齿好。
解读：
口腔健康是肉体健康的弥留构成部分，是反应一个国度或地区住户身心健康、漂后水平的弥留象征。为此，“健康广州手脚”冷落实践健康口腔手脚，提倡个东说念主自发进行口腔珍摄。每天至少要刷牙两次，饭后漱口。收受正确刷牙花式，全面周全，每次至少2分钟；应每三个月驾御更换一把牙刷，使用含氟牙膏刷牙。应尽量减少每天吃含糖食物的次数，少喝碳酸饮料，进食后用净水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后弗成再进食。每年至少一次的口腔健康查抄，早期发现和调节口腔疾病。每年一次洁牙（洗牙），保持牙齿清洁和牙龈健康。
家长要为孩子挑选妥贴孩子年纪使用的牙刷和含氟牙膏，设备孩子正确刷牙，匡助孩子尽早戒除吮指、咬唇、吐舌、口呼吸、偏侧咀嚼等不良习尚，乳齿龋病应实时调节。对有口呼吸习尚的孩子，应查抄其上呼吸说念是否明白，调节呼吸说念疾病，实时创新口呼吸。